ja zawsze jak kupuje spodnie to mam lekko za długie, bo żeby zmieścić uda i dupę to musze brać na typa 180+ xD pare dni temu sobie kupiłem 2 pary zwykłych prostych klasycznych dzinsów, takie jak 25 lat temu w pewexie były%-) nie tam jakieś gówna powycierane, z przebarwieniami paskami itp i jeszcze bojówki lubie nosić pamietacie z 2 dni temu jak [...]
lodzianin a co z tym lekiem brac czy nie bo sa momenty w ciagu dnia w ktorych nie mam duzego cisnienia ale w wiekszosci mam i wtedy ta sennosc itd... tylko jezeli dolne mam ciagle male a tylko gorne wysokie moge brac ten lek czy jak ?
[...] Mam złe doświadczenia z pytaniem kobiet o to, co można zrobić z brzuchem, żeby był bardziej umięśniony ;) Dodałam do profilowej galerii 4 zdjęcia. Pierwsze dwa sprzed roku, jak ważyłam tyle, co zwykle, czyli 58kg/1,68m Kolejne dwa: pierwsze - jak to wygląda z boku drugie - jakbym chciała, żeby wyglądało. Generalnie nie mam ciśnienia ani na [...]
Piękne, choć wolę tłumaczenie Barańczaka:) A ja Kaniewskiej !!! ;) PS. jestem w ciezkim szoku, ze sa czubki, co to to znaja ;) No ba! Tylko jak godzić sport z czytaniem, skąd brać czas, ja pytam :)
[...] ale nie ważne. W każdym razie dietę będę trzymał, zresztą układał mi ją chłopaczek z tego forum znający się na tym. Czyli ostatecznie jeśli miałbym się zdecydować na kokosy to prolo 50/100mg e2d? Więc moje pytanie brzmi, jak długo taki cykl powinien trwać i jaki odblok, osłony (na serce czy na coś) powinienem brać? Chcę to rozplanować z głową.
powiem ci jednio nie lykaj niczego bo jestes jeszcze mlody tylko skup sie na jedzeniu jak nie bedzie szdrowo jadl to mozesz brac i brac i nie bedzies zmial takich efektuw jak zdrowa dieta. Skup sie na siecie a nie na prochach!!! ajak proste czaisz
Co do jazdy na rowerku i do mojego planu, ile mam razy w tygodniu jezdzic z 2-3 razy w tygodniu ? I jak mam biegac zeby tluszczyk spalic najbardziej z brzuszka mi zalezy to raczej lzejszym tempem nie ? bo jak ciezejsze tempo to nozki wyrabiam a ten brzuch to juz mnie dobija szczegolnie jak teraz zaczelem brac kreatyne to pije duzo wody to brzuch [...]
[...] tak mocno w porownaniu z tym co bylo w chwili uszkodzenia;-) Bylo znieczulenie pod pache pozniej i oczywiscie przed tym kroplowa ( musialem sie wstawic naczczo) pozniej dali jakiegos szota i kazali brac te przeciw zakrzepowe ,chcieli dac mi cos przeciwbolowego na recke ale nie chcialem bo mnie nie bolalo a jak gadalem z lekarzem to powiedzial ze [...]
Potrzebuję też małej konsultacji bo niedługo wybieram się do dila i chcę się zaopatrzyć w suplementy na dalszą część cyklu. Przy założeniu że będzie to tak: 1-12 test prop 100 mg e2d 13-33 test cypio 250 mg e5d W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? [...]
hm sprostowanie hm najlepiej sie posmiac hm ciężko cos się dowiedziec hm najlepiej to brac i się nie pytac hm jak wy chcecie kogos przestrzec przed braniem hm jak nie doradzacie(sory doradzacie ale zdaniem zeby nie brac hm a czemu jest tylko jedna droga aby uslyszec rade)
Wason jak miał ~110 to mówił, że niemożliwe żeby poniżej 100 zszedł, a zszedł do 82,x i ostatni raz 100 przekroczył chyba na jakichś wakacjach ;-) fkat że masz trochę trudniej ale do 100 to można sie spokojnie zbliżyć ;-) W moich obliczeń wynika, że zszedł niecałe 30kg. No to ja musiałbym zejść jeszcze więcej, żeby dobić do 100 :-) Na tym 2500 to [...]
Dzieki! A w jakich ilosciach brac epi? Na odblok dobre suple? Jakie suple po ( wlasciwie cykl odzywkowy ) brac zeby jak najbardziej zmniejszyc spadki. Co brac do ph? Myslalem np o mesomorphie przed treningiem i alri comatose przed snem. Oczywiscie do tego mineraly, witaminy itp.
[...] ale ja zaczynam brac Kreatyne Vitalmax monohydrate 500G do kreatyny Olimp Tauryne 100Kap + Gainer 2 2250Kg Vitalmax i chyba na noc Olimp ZMA .I chciałbym sie was spytac jak to brac kiedy ile itp itp. A i mam 16 lat cwicze rok z przerwami waga 54kg wzrost 165.No i co mam brac po cyklu zeby nie miec spadków kolega mi polecił Glutamine. Dzieki [...]
Cze dzieki za odpowiedzi .Ale odpiscie mi ile mam brac, w jakich godzinach, itp I co mam wziasc po cyklu zeby nie miec spadków.Ja narazie biore : Kreatyne 5g plus 2 kap tauryny 30 min przed siłka i 5g plus 1 kap Tauryny odrazu po treningu, Gainera pomiedzy posiłkami 2 razy dziennie po 40g .I nie wiem czy brac Olimp ZMA na noc a jak mam brac ZMa to [...]
Zemnie sie tylko śmieją jak wyciągam pojemnik z kanapkami, a teraz zaczne brać ryz+jakieś "coś tam" to dopiero będzie----------------------> Ja niewiem dlaczego sie niektórzy tym przejmują Pjerdol to
"przysiad i MC na jednym treningu - no no, musi być ciężko" Może przy tych ciężarach jeszcze ciężko jakoś strasznie nie jest, ale na pewno już się czuje przede wszystkim w nogach oba ćwiczenia . Na pewno czuje się je na drugi dzień . Podchwyt wybrałem dlatego, że było to jedno z ćwiczeń dodatkowych do planu 5x5 - nie chciałem nic [...]
[...] do tego? W sumie miałbyś na nie ochotę co? zapchałbyś się nimi pewnie mysląc że TSE załatwi sprawe. A tu tak kolorowo nie jest niestety.. Masz coś na swoją obronę? Może jakimś cheeseburgerem rzucisz we mnie, he? Tak myślałem... wiedziałem że jesteś za cienki żeby osiągnąć swój cel. Teraz masz jedno wyjście - pokazać, że jestem w błędzie. [...]
[...] (lub się wzmocniły), bo na prawdę czuję po sobie poprawę. Trening brzucha to wywód na oddzielny wpis, także zajmę się tym dopiero po powrocie - podsumuję wszystko tak, jak zrobiłem to z FBW wg. WODYNa. # TRENING - BIEGANIE: LICZBA TRENINGÓW: 7 POKONANY DYSTANS: 47.55 km CZAS: 04:50:06 ŚREDNIE TĘTNO: 141.86 bmp (69.88% HRmax) CZAS BIEGU [...]
[...] wole stawac na wage i powiedziec sobie ze to nie od tłuszczu przybralem na wadze lecz od tego ze zwiększyły mi się mięsnie. Mam problem tego typu ze stosuje takie produkty jak płatki fitella diet(w dni treningowe 50 a wolne 30g), kakao puchatek(dziennie 5g dla poprawienia smaku jogurtu naturalnego) oraz dodaje soli do makaronu pełnoziarnistego [...]
to jak będzie wyrzucał ci obciążenie to niech mi przywiezie bo mi powoli zaczyna brakować tak serio to jak zaczynałem brać moja starsza tez sie bała ale wie że to mi pomoże osiągnąć sukces
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
